我每天都坐在电脑前,腹部长了好多赘肉,该怎么办我每天早晨慢跑1公里晚上做一小时器械这样对身体好吗上半截胳膊及肩膀胖怎么减啊第一次问题补充,希望回答者说的详细些练肌肉与年龄有关吗?怎麽能瘦胳膊又不长太多肌肉消化不好为什么也会胖>?我有点胖,还有小肚肚想减肥,咋办如何使遗传性个子长不高长高体重55公斤,身高160厘米的高中女生该减肥吗我很喜欢打羽毛球,明天早晨去玩,空腹有的时候饿